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冬至

冬 至 節(jié) 氣

早在春秋時期，冬至節(jié)作為一年的初始，相當于我們現在的春節(jié)。

現在的民間也有"冬至大如年"的講法，所以古人稱冬至為"亞歲"或"小年"。

冬至祭祖直到現在也是傳統(tǒng)習俗，北方嘛，都懂的，"吃餃子"，北方好像什么節(jié)氣都"吃餃子"。

南方有冬至節(jié)有吃湯圓，吃羊肉的習俗，"吃了羊腸，不穿衣裳"，我們的節(jié)氣**美好之處總是跟吃有關啊，但我們今天說的，是和養(yǎng)身有關。

冬 至 到 來

冬至在中國的二十四節(jié)氣中，又俗稱為“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等，是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，此時太陽處于黃經270度，陽光直射南歸線,南半球白晝**長。而北半球白晝**短，夜晚**長，所以古書上稱為日短至。冬至過后，就進入了“數九寒天”,也到了一年中**冷的時候。在北方冬至日都要包餃子吃，足見對這一節(jié)氣的重視，同時也把這個節(jié)氣當做冬季養(yǎng)生**重要的一個時間，冬至養(yǎng)生這2點要知道喲。

保 暖 防 寒

**要注意保暖：冬至，至是極致的意思，冬藏之氣至此而極，從這一天起，就要開始數九了，所以冬至養(yǎng)生中**重要的一個就是御寒保暖了。冬季寒為冬令主氣，寒邪屬于陰邪，容易傷陽氣，導致身體新陳代謝減弱，所以冬至要注意保暖，只有身體暖暖的，我們的氣血才會更加順暢，這樣才能夠避免一些疾病的發(fā)生。

保暖強調的就是頭和腳兩個部位，俗話說寒從腳下起，腳離心臟**遠，血液供應慢而且少，脂肪較薄，保暖性差，一旦受寒會條件反射的引起呼吸道黏膜毛細血管的收縮，降低抗病的能力，導致呼吸道感染，因此冬天腿腳的保暖尤為重要。

英鼎衛(wèi)浴建議每天可以堅持泡澡，一定將整個小腿的下半段都泡到，泡到身體微微出汗**好。

庚午冬至夜

（宋）鄭剛中

旋尋村酒不須濃，飲少愁多酒易供。

燈下一身家萬里，今年恰好是三冬。

早在春秋時期，冬至節(jié)作為一年的初始，相當于我們現在的春節(jié)。

現在的民間也有"冬至大如年"的講法，所以古人稱冬至為"亞歲"或"小年"。

冬至祭祖直到現在也是傳統(tǒng)習俗，北方嘛，都懂的，"吃餃子"，北方好像什么節(jié)氣都"吃餃子"。

南方有冬至節(jié)有吃湯圓，吃羊肉的習俗，"吃了羊腸，不穿衣裳"，我們的節(jié)氣**美好之處總是跟吃有關啊，但我們今天說的，是和養(yǎng)身有關。

冬至在中國的二十四節(jié)氣中，又俗稱為“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等，是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，此時太陽處于黃經270度，陽光直射南歸線,南半球白晝**長。而北半球白晝**短，夜晚**長，所以古書上稱為日短至。冬至過后，就進入了“數九寒天”,也到了一年中**冷的時候。在北方冬至日都要包餃子吃，足見對這一節(jié)氣的重視，同時也把這個節(jié)氣當做冬季養(yǎng)生**重要的一個時間，冬至養(yǎng)生這2點要知道喲。

**要注意保暖：冬至，至是極致的意思，冬藏之氣至此而極，從這一天起，就要開始數九了，所以冬至養(yǎng)生中**重要的一個就是御寒保暖了。冬季寒為冬令主氣，寒邪屬于陰邪，容易傷陽氣，導致身體新陳代謝減弱，所以冬至要注意保暖，只有身體暖暖的，我們的氣血才會更加順暢，這樣才能夠避免一些疾病的發(fā)生。

保暖強調的就是頭和腳兩個部位，俗話說寒從腳下起，腳離心臟**遠，血液供應慢而且少，脂肪較薄，保暖性差，一旦受寒會條件反射的引起呼吸道黏膜毛細血管的收縮，降低抗病的能力，導致呼吸道感染，因此冬天腿腳的保暖尤為重要。

英鼎衛(wèi)浴建議每天可以堅持泡澡，一定將整個小腿的下半段都泡到，泡到身體微微出汗**好。

庚午冬至夜

（宋）鄭剛中

旋尋村酒不須濃，飲少愁多酒易供。

燈下一身家萬里，今年恰好是三冬。